体を休めることの薦め

こんにちは、ハチです！

２日前に登山をして昨日は山梨から愛知まで車で帰りました。

今日は家でゆっくり過ごしたいと思います。

からだの方はおしりと太ももとふくらはぎに筋肉痛が

あるくらいで意外と膝の関節痛は無く、

ほっと一安心しています。

ですが、油断は禁物です！

いちおう３０代なので体は労わらないといけないので

今日くらいはゆっくり過ごそうと思います。

休憩の大事さは登山で学んだことのひとつです。

富士山を登山するときに点々と山小屋があるのですが

そこで１０分休憩するのとしないのとではパフォーマンス

が違います。

肉体的にも精神的にも休まるので更に高いところへ

行けるんですね。

頑張り過ぎると後々引きずることをわたしはよく知っています。

学生の時に本格的に筋トレをやっていました。

筋肉がつきだして、筋トレが楽しくなった時期でした。

ガンガンに肉体をいじめ抜いた末

ある日、筋トレ中にぎっくり腰になったんですね。

それから約１０年間、腰に悩まされました。

今では嘘のように良くなりましたけどね(^O^)

仕事やスポーツを頑張ることはもちろん大事ですが

思いっきり休むことも大事です。

継続は力なり、といいますが、健康な状態でないと

継続は難しいですので体を壊さないように休みましょう！

では！