ケトルベル

こんばんは、ハチです！

ケトルベルをご存知ですか？

ロシアの伝統的な鍛錬器具で見た目はヤカンです。

最近これにはまっています！

なぜこれをやり始めたかというと家の中でも

ウェイトトレーニングが出来るからです。

一般的なウェイトトレーニングといれば

バーベルやダンベルを使って鍛えます。

ただこれは場所をとるしバリエーションが

少ないので面白くないんですよね。

それに比べてケトルベルは畳１畳分あれば出来るし

動きの自由度が高いのでバリエーションも豊富で

飽きないですね。

欠点があるとすれば、ケトルベルは、

どちらかというと全身運動になりますので

筋肉をピンポイントで効かせにくいです。

一方のバーベルやダンベルは、筋肉のパーツ

ごとでのトレーニングができるため非常に

効かせやすいです。

ただ、その分、体での負担も部分的にくるため

痛めやすくもありますが。。。

なので長期的視点に立つと、わたしはケトルベル

が良いと考えています。

なんせケガしにくいし無理に追い込む必要が

ないからです。

健康を目的にやっていますからね！

ということで今日はここまで！

では！！

。